miércoles, 20 de octubre de 2010

Quemaduras

Las quemaduras son lesiones de la piel, de sus anexos y hasta de los músculos y tendones del organismo. Estas son producidas por agentes físicos y químicos en sus diversas formas. En su mayoría pueden ser originadas por fuego, rayos del sol, sustancias químicas, líquidos u objetos calientes, vapor, electricidad y aún por otros factores.
Estas lesiones pueden generar desde problemas médicos leves hasta los que ponen en riesgo la vida, según la extensión y profundidad de la quemadura.

Se dividen en tres:

Quemaduras de primer grado: afectan sólo la capa exterior de la piel y causan dolor, enrojecimiento e inflamación.

Quemaduras de segundo grado (espesor parcial): afectan tanto la capa externa como la capa subyacente de la piel, produciendo dolor, enrojecimiento, inflamación y ampollas.

Quemaduras de tercer grado (espesor completo): se extienden hasta tejidos más profundos, produciendo una piel de coloración blanquecina, oscura o carbonizada que puede estar entumecida.

Consideraciones generales

Antes de administrar los primeros auxilios, evalúe la extensión de las quemaduras de la persona y trate de determinar la profundidad de la parte más seria de la quemadura; luego, trate toda la quemadura como corresponde. En caso de duda, trátela como si fuera una quemadura grave.
Al administrar los primeros auxilios antes de recibir ayuda médica profesional, se puede ayudar a disminuir la gravedad de la quemadura. La atención médica oportuna para quemaduras graves puede ayudar a evitar la cicatrización, discapacidad y deformaciones. Las quemaduras en la cara, las manos, los pies y los genitales pueden ser particularmente graves.
Los niños menores de 4 años y los adultos de más de 60 años tienen una mayor probabilidad de complicaciones y muerte a causa de quemaduras graves.
En caso de un incendio, usted y otras personas que estén allí están en riesgo de intoxicación por monóxido de carbono. Cualquier persona con dolor de cabeza, entumecimiento, debilidad o dolor torácico debe ser examinada.

Síntomas

AmpollasAmpollas
Dolor (el grado de éste no está relacionado con la gravedad de la quemadura, ya que las quemaduras más graves pueden ser indoloras)
Peladuras en la piel
Enrojecimiento de la piel
ShockShock: se debe observar si hay palidez y piel fría y húmeda, debilidad, labios y uñas azulados y disminución de la capacidad de estar alerta
Inflamación
Piel blanca o carbonizada

Primeros auxilios

PARA QUEMADURAS MENORES:
1. Si no hay rupturas en la piel, deje correr agua fría sobre el área de la quemadura o sumerja el área en agua fría, pero no helada, durante por lo menos cinco minutos. Una toalla limpia, húmeda y fría también ayuda a reducir el dolor.
2. Calme y bríndele confianza a la persona.
3. Luego de lavar o remojar en agua por varios minutos, cubra la quemadura con un vendaje estéril o con un trozo de tela limpio.
4. Proteja la quemadura de presiones o fricciones.
5. Los medicamentos para el dolor que no necesitan receta médica, como el ibuprofeno o el paracetamol, se pueden utilizar para aliviar el dolor, a la vez que pueden ayudar a reducir la hinchazón. NO le dé ácido acetilsalicílico (aspirin) a niños menores de 12 años. Una vez que se enfríe la piel, una loción humectante también puede servir.
6. Las quemaduras menores suelen sanar sin tratamiento adicional. Sin embargo, en el caso de quemaduras de segundo grado que cubran un área de más de dos o tres pulgadas en diámetro (5 a 8 cm), o si el área quemada es en la manos, pies, cara, ingles, glúteos o una articulación importante, trátela como si fuera una quemadura grave.
7. Verifique que la persona esté al día con la vacuna antitetánica.
PARA QUEMADURAS GRAVES:
1. Si alguien se prende fuego, dígale que se detenga, se tire al suelo y ruede. Envuelva a la persona con un material grueso para apagar las llamas (un abrigo, una alfombra o una manta de algodón o lana) y rocíela con agua.
2. Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos).
3. Cerciórese de que la persona ya no esté en contacto con materiales ardientes. No obstante, NO le quite las ropas quemadas que estén pegadas a la piel.
4. Verifique que la persona esté respirando. Si la respiración se ha detenido o si las vías respiratorias están bloqueadas, ábralas. De ser necesario, comience a administrar respiración artificial y RCPRCP.
5. Cubra el área de la quemadura con un vendaje estéril, húmedo y frío (si lo hay) o una pieza de tela limpia. Una sábana puede servir si el área de la quemadura es muy extensa. NO aplique ungüentos y evite reventar cualquier ampolla causada por la quemadura.
6. Si los dedos de las manos o de los pies sufrieron quemaduras, sepárelos con compresas secas, estériles y no adhesivas.
7. Eleve el área quemada por encima del nivel del corazón y protéjala de presiones y fricciones.
8. Tome las medidas necesarias para prevenir el shockshock. Acueste a la persona, elevándole los pies unas 12 pulgadas (30 cm) y cúbrala con una manta o abrigo. Sin embargo, NO coloque a la persona en esta posición de shock si se sospecha que hay lesiones en la cabeza, cuello, espalda o piernas o si esto hace sentir a la persona incómoda.
9. Continúe observando los signos vitales de la persona hasta que llegue asistencia médica. Esto significa el pulsopulso, la frecuencia respiratoria y la presión arterialpresión arterial.

No se debe

NO aplique ungüentos, mantequilla, hielo, medicamentos, cremas, aceites en aerosol ni cualquier otro remedio casero en las quemaduras graves.
NO respire, sople ni tosa sobre la quemadura.
NO toque la piel muerta o ampollada.
NO retire la ropa que esté pegada a la piel.
NO administre nada a la persona por vía oral si hay una quemadura grave.
NO sumerja una quemadura grave en agua fría, pues esto puede causar shock.
NO coloque una almohada debajo de la cabeza de la persona si hay quemaduras de las vías respiratorias, porque esto puede cerrarlas.

Se debe buscar asistencia médica de emergencia si

Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) si:

La quemadura es extensa (del tamaño de la palma de la mano o más grande).
La quemadura es grave (de tercer grado).
Usted no está seguro de su gravedad.
La quemadura es causada por sustancias químicas o electricidad.
La persona muestra signos de shock.
La persona inhaló humo.
Se sospecha o se sabe que la quemadura se debe a maltrato físico.
Hay otros síntomas asociados con las quemaduras.

SHOCKSS

Definicion

Consiste en la falta de sangre para llenar el sistema vascular, como consecuencia los tejidos no reciben la cantidad necesaria de Oxígeno para conservar la vida, el cuerpo recibe un colapso (estado de inconsciencia).

Causas:

Pérdida de sangre debido a una hemorragia por haber sufrido quemaduras graves.
Por congelación de tejidos.
Heridas fuertes, rasgaduras, etc.
La exposición de órganos internos al dolor.

Síntomas:

El individuo está pálido grisáceo.
Piel de las manos color azulado.
Pulso rápido, débil o no se siente.
Respiración rápida, irregular y corta.
Ojos con expresión vacía.
Pupilas dilatadas.
Presión sanguínea baja.
Si la persona está inconsciente siempre se siente indiferente y soñolienta, puede hablar pero sus respuestas son tardías.
El shock puede producirse lentamente después de una lesión y no manifestar hasta después de varias horas, pero en cambio en una persona que esté gravemente herida y haya perdido mucha sangre se producirá inmediatamente un shock.

Tipos De Shock

Shock Psicogénico:

Debido a una emoción súbita o temor profundo, reacciones emocionales causadas por vistas desagradables o noticias trágicas que producen desmayos y se recuperan poniéndolo en posición supina o sea con el dorso hacia abajo.

Shock Vasogénico:

Se produce por los efectos de drogas como narcóticos, antibióticos, o algunos medicamentos que provocan este tipo de shock, el sistema vascular en estos casos aumenta, pero la cantidad de sangre en el sistema no cambia.

Shock Neurogénico:

Es cuando el corazón debido a un daño por enfermedad o por lesión no puede circular las cantidades adecuadas de sangre a toda parte del cuerpo.

Shock Hemorrágico:

Es producido por una hemorragia, la pérdida súbita de 1,5% a 2% del volumen total sanguíneo produce un shock. La pérdida del 5% de sangre produce la muerte, Ep. Si tenemos una persona normal adulta el volumen de sangre es de 5 a 6 litros.

La pérdida de 1 a 1.5 de sangre ocasiona un shock hemorrágico.

La pérdida de 1.5 a 2 litros de sangre produce la muerte.

Shock causado por heridas:

Es el más frecuente en los campos de batalla, hay que tener presente donde quiera que se presente que

cuanto más grande sea la herida más grave será el shock.

Tratamiento General Del Shock

Detención de la hemorragia:

Si el shock es causado por hemorragias, se debe detener ésta aplicando un apósito, elevando el miembro del herido, haciendo presión sobre el punto apropiado y si es necesario aplicando torniquete.

Control del dolor:

Alivio del dolor mediante una curación y vendaje correcto de la herida o entablillando la fractura y colocando en una posición cómoda al herido.

Oxígeno:

Mantenga despejado el conducto de aire, debe dársele Oxígeno mediante la respiración boca a boca para combatir la Anoxia (falta de Oxígeno en los tejidos), mantenga a un nivel adecuado la respiración y la acción del corazón (masaje cardíaco).

Aflojar la Ropa Apretada:

Afloje la ropa alrededor del cuello en la cintura y en los demás lugares donde apriete, desate los cordones de los zapatos pero sin quitárselos para no exponerlos al frío.

Posición del paciente:

Acueste al paciente en posición decúbito dorsal levantando los pies más alto que la cabeza, esta posición ayuda a la afluencia de sangre al corazón y encéfalo, cuando hay una lesión en el pecho o en la cabeza mantenga el cuerpo descansando sobre la espalda, no levante los pies, si el paciente está inconsciente mantenga la cabeza colgando, para que la mucosidad y la saliva salgan por la boca y no fluyan sobre la traquea. Anímelo haciéndose cargo de la situación y por la confianza que Ud. tiene en si mismo y sus acciones demostrándole al accidentado que Ud. sabe lo que está haciendo.

martes, 5 de octubre de 2010

Gasto energetico

Esto se refiere a la cantidad de energía en calorías que gasta el cuerpo al día, en esto intervienen sobre todo 3 factores:

Gasto metabolico basal, que es la energía necesaria para mantener las funciones necesarias del cuerpo, en los niños también incluye el coste del crecimiento. Al menos que la actividad física sea muy alta, esto representa el mayor gasto energético. Este gasto varía en las personas por muchos factores como el numero de tejidos corporales metabolicamente activos, la edad o el sexo.
Termogenesis incluida por dieta, es la energia necesaria para llevar a cabo los procesos de digestión, absorción y metabolismo de los componentes de la dieta tras su consumo, esto puede representar el 10% o 15 % del gasto energético.
La actividad física, la cantidad de energía que se gasta en el día para realizar las actividades físicas, varía según las actividades que esos lleven acabo, y esto marca la diferencia de la energía que necesita consumir cada individuo, ya que no es la misma la que necesita un atleta profesional que un oficinista.

tipos de salud

Tipos de salud: física y mental

La definición de salud incluye lo que se conoce como “buena salud”; decimos que gozamos de una buena forma física cuando contamos con fuerza muscular, vigor, energía y buen funcionamiento de los pulmones como del corazón. Estos son signos evidentes de que cualquier individuo está en perfectas condiciones de salud; este estado se calcula con relación a expectativas funcionales; para hacerlo, lo normal es llevar a cabo exámenes periódicos que midan factores como la fuerza, resistencia, coordinación, agilidad y flexibilidad. Cuando se nota un problema de salud en el individuo pero no puede especificarse la patología, suelen iniciarse tests de estrés a través de un ergómetro el cual evalúa la respuesta del cuerpo al estímulo físico potente. Muchos son los que asumen que gozar de una buena condición física es algo muy simple y no están equivocados; la definición de salud asegura que estar en buena forma es casi una cuestión de sentido común; el 90% de las personas pueden practicar habituales ejercicios como marcha, footing o jogging, lo único que se necesita es voluntad

Los deportes contribuyen notablemente a favorecer los estados de salud; entre los más recomendados por los médicos tenemos en ciclismo, aerobic, la natación y la danza. En los últimos años el yoga ha ayudado a miles de individuos con problemas de postura, articulaciones y columna; el entrenamiento y la disciplina han ganado mucha popularidad entre los adolescentes, nos referimos al judo, karate y tai chi. Para que los resultados sean fructíferos, es necesario mantener la continuidad en los ejercicios y es fundamental no exigir el cuerpo súbitamente ante acciones violentas o de extrema tensión.

definicion de salud, higien, tipos, y como repercute en educacion fisica

La salud es el aspecto más importante de cualquier ser humano, es que mediante ella nos podemos desenvolver correctamente en nuestro medio; pero como la salud es un concepto bastante complejo de definir, antes de adentrarnos en el necesitamos saber a qué estamos haciendo referencia. La definición de salud nos dice que ésta es una forma física; es la capacidad que el cuerpo humano tiene para satisfacer las exigencias que son impuestas por la vida cotidiana. Dichas forma física es un estado del cuerpo que al mismo tiempo se vincula con los estados mentales; ambos combinados nos ayudan a desarrollar una vida dinámica y positiva.

Gasto energetico en personas sedentarias, deportivas y una activa laborando profesionalmente

Esto depende, del consumo máximo de oxigeno de la persona y a los niveles de actividad física de cada individuo. Ya que no es la misma actividad la que realiza un oficinista, que esta la mayor parte del día sentado, una ama de casa que tiene que realizar las tareas del hogar o un atleta.

Existe un un gasto basal, que es el que realiza el cuerpo cuando lleva a cabo las diferentes funciones. Lo que diferencia a una persona sedentaria, una deportiva y una activa laborando profesionalmente, es que las actividades físicas que realizan son de diferentes niveles, por lo que una persona sedentaria no necesita la misma cantidad de alimento que una atlética que tiene un gasto energético mayor debido a las actividades que lleva a cabo.

Existen diferentes formas de calcular las necesidades de energía, se pueden utilizar tablas ya establecidas que contienen el gastó energético por actividad física, o mediante algunas ecuaciones.

Se puede sacar multiplicando la tasa metabolica en reposo X los factores de actividad física.

A continuación se presentan unas tablas con las formulas necesarias para calucar la tasa metabolica en reposo, las equivalencias de los factores de actividad física, y algunos ejemplos.

TASA METABÓLICA EN REPOSO (TMR) A PARTIR DEL PESO (P) (en kg)
SEXO Y EDAD (AÑOS)	ECUACIÓN PARA CALCULAR LA TMR (kcal/día)
Hombres
0-2	(60.9xP) - 54
3-9	(22.7xP) + 495
10-17	(17.5xP) + 651
18-29	(15.3xP) + 679
30-59	(11.6xP) + 879
60 +	(13.5xP) + 487
Mujeres
0-2	(61.0xP) - 51
3-9	(22.5xP) + 499
10-17	(12.2xP) + 746
18-29	(14.7xP) + 496
30-59	(8.7xP) + 829
60 +	(10.5xP) + 596

Factores de actividad fisica

	Ligera	Moderada	Alta
Hombres	1.60	1.78	2.10
Mujeres	1.50	1.64	1.90

Clasificación de actividades
Ligera	Aquellas en las que se permanece sentado o en reposo la mayor parte del tiempo: dormir, reposar, estar sentado o de pie, pasear en terreno llano, trabajos ligeros del hogar, jugar a las cartas, coser, cocinar, estudiar, conducir, escribir a máquina, empleados de oficina, etc.
Moderada	Pasear a 5 km/h, trabajos pesados de la casa (limpiar cristales, etc.), carpinteros, obreros de la construcción (excepto trabajos duros), industria química, eléctrica, tareas agrícolas mecanizadas, golf, cuidado de niños, etc., es decir aquellas en las que se desplazan o se manejan objetos.
Alta	Tareas agrícolas no mecanizadas, mineros, forestales, cavar, cortar leña, segar a mano, escalar, montañismo, jugar al fútbol, tenis, jogging, bailar, esquiar, etc.

Ejemplo:

Hombre Edad = 29 años Peso (P) = 80 kg

TMR (OMS) = (15.3 x P) + 679 = 1903 kcal/día

Factor de actividad (FA) moderada = 1.78

Necesidades energéticas = TMR x FA = 1903 kcal x 1.78 = 3387 kcal/día

Relacion entre el proceso metabolico y la actividad fisica

El proceso metabolico, es aquel que se involucra en la transformación de la materia en energía. Al realizar actividad física, el cuerpo humano requiere de energía que se obtiene mediante los procesos metálicos que se llevan a cabo en el organismo, sin los cuales seria imposible relizar cualquier actividad, ya que estos son los que le dan la energía al cuerpo, por lo cual el proceso metabolico se relaciona directamente con la actividad física proporcionando las energías necesarias obtenidas de los alimentos.

Unidad 2

Metabolismo: existen dos tipo s de metabolismo, el aeróbico y el anaeróbico,

Metabolismo aerobio:

El ciclo de Krebs y la cadena respiratoria también toman parte en la producción de energía mientras se ejecuta un ejercicio anaeróbico. Su contribución depende de la intensidad y duración del ejercicio, así como de la capacidad aeróbica del individuo. En ejercicios de 0 a 30 segundos, el metabolismo aeróbico aporta casi 20% del ATP, y con ejercicio del 120 seg. su contribución es aproximadamente del 60%. Con un ejercicio de 120 seg. y realizando hasta el cansancio la participación aeróbica aumenta a un 72%. Lo anterior indica que conforme el ejercicio de alta intensidad se sostenga, se eleva la participación del metabolismo aeróbico para satisfacer las demandas energéticas y las vías anaeróbicas decrecen su contribución.

Metabolismo anaeróbico:

Las reacciones que ocurren en un ejercicio de alta intensidad y duración se pueden resumir en los siguientes 2 grupos:

Uso de la energía (consumo de la reserva de ATP)

ATP → ADP + Pi + trabajo + calor

Producción de energía (síntesis de ATP)

P – Cr + H → ATP + Cr

Glucógeno + 3 ADP + 3 Pi → 3 ATP + 2 lactatos `2 H

2 ADP → ATP + AMP

En el metabolismo existe también lo que es el anabolismo:

El anabolismo o biosíntesis es una de las dos partes del metabolismo, encargada de la síntesis o bioformación de moléculas orgánicas (biomoléculas) más complejas a partir de otras más sencillas o de los nutrientes, con requerimiento de energía (reacciones endergónicas), al contrario que el catabolismo.
El catabolismo (gr. kata, "hacia abajo") es la parte del metabolismo que consiste en la transformación de biomoléculas complejas en moléculas sencillas y en el almacenamiento de la energía química desprendida en forma de enlaces de fosfato y de moléculas de ATP, mediante la destrucción de las moléculas que contienen gran cantidad de energía en los enlaces covalentes que la forman, en reacciones químicas exotérmicas.

El anabolismo es el responsable de:

La fabricación de los componentes celulares y tejidos corporales y por tanto del crecimiento.
El almacenamiento de energía mediante enlaces químicos en moléculas orgánicas (ATP).

Las células obtienen la energía del medio ambiente mediante tres tipos distintos de fuente de energía que son:

La fotosíntesis en las plantas, gracias a la luz solar.
Otros compuestos orgánicos como ocurre en los organismos heterótrofos.
Compuestos inorgánicos como las bacterias quimiolitotróficas que pueden ser autótrofas o heterótrofas.

El anabolismo se puede clasificar académicamente según las biomoléculas que se sinteticen en:

Replicación o duplicación de ADN.
Síntesis de ARN.
Síntesis de proteínas.
Síntesis de glúcidos.
Síntesis de lípidos.

El control del catabolismo en los organismos superiores se realiza por diversos mensajeros químicos como las hormonas catabólicas clásicas que son:

Tanto el catabolismo como el anabolismo se pueden incluir como un medio de excreción, o bien, de transformación de desechos.

Qué relación existe entre ejercitación y consumo máximo del oxigeno?

A medida que hacemos una actividad física mas intensa, la demanda de oxigeno crece. Pero todo crecimiento tiene su límite. Llegado ese punto, organismo ya no puede reclutar más oxígeno: ha alcanzado su máximo consumo de oxígeno.

Este consumo de oxígeno esta determinado por tres factores íntimamente relacionados, y que son: el oxígeno que podemos captar en la inspiración, el oxígeno que podemos transportar en los glóbulos rojos, y oxígeno que finalmente podemos absorber a través de los alvéolos pulmonares.

A su vez, el consumo de oxígeno está determinado en gran parte por nuestra herencia genética, pero otros valores tales como el sexo, la edad, el peso, la condición física y el entrenamiento pueden modificarlo, aunque no sustancialmente. La gran mayoría de los autores concuerda en señalar que el consumo máximo de oxígeno (VO2 max) no puede mejorarse más del 15% – 20%.

El entrenamiento del consumo máximo cobra vital importancia en las disciplinas deportivas que van de los 3 a 10 minutos, si bien también es entrenable en deportes de mayor duración, ya sea como método de control o de mejoramiento de base de la capacidad de resistencia.

El VO2 max no es un tema menor en el entrenamiento deportivo. Espero que estas líneas sirvan como disparador de una serie de comentarios que sin duda orientarán a los intereses de los lectores que, a través de éste medio, buscan conocer más y mejor de esta fascinante materia.

Transformación de los alimentos empezando desde la preparación.

--->Técnicas usados para transformar crudo ingredientes enalimento para consumición por seres humanos o animales. industria de transformación de los alimentos utiliza estos procesos. La transformación de los alimentos toma a menudo limpio, cosechado o matado y matado componentes y aplicaciones éstos de producir atractivo y comercial productos alimenticios.

Las técnicas comunes de la transformación de los alimentos incluyen:

Retiro de capas externas indeseadas, por ejemplo patata pelando o pelando de melocotones.
El tajar o el rebanar e.g. cortado en cubitos zanahorias.
Picadora y macerando
Licuefacción, por ejemplo producir zumo de fruta
Fermentación e.g. en cervecerías de la cerveza
Emulsificación
El cocinar, por ejemplo el hervir, asación, el freír, el cocer al vapor o asado a la parilla
Fritura
Hornada
El mezclarse
Adición del gas tal como arrastre del aire para pan o gasificación de bebidas no alcohólicas
Proofing
Sequedad de aerosol
Pasterización

--->Despues de ingerir los alimentos, al proceso del organismo se le conoce como digestion. Consiste en hacer sustancias más sencillas para ser absorbidas. La digestión ocurre tanto en los organismos pluricelulares como en las células, como a nivel subcelular. En este proceso participan diferentes tipos de enzimas.Cuando este sale de su temperatura habitual se produce el conocido corte de digestión. El aparato digestivo(Es aparato y sistema ya que un sistema es el conjunto de órganos con el mismo tejido, el aparato es todo lo contrario. Pueden formar parte de un aparato incluso varios sistemas) es muy importante en la digestión ya que los organismosheterótrofos dependen de fuentes externas de materias primas y energía para crecimiento, mantenimiento y funcionamiento. El alimento se emplea para generar y reparar tejidos y obtención de energía. Los organismos autótrofos (las plantas, organismos fotosintéticos), por el contrario, captan la energía lumínica y la transforman en energía química, utilizable por los animales.

En cada paso de la conversión energética de un nivel a otro hay una pérdida de materia y energía utilizable asociada a la mantención de tejidos y también a la degradación del alimento en partículas más pequeñas, que después se reconstituirán en moléculas tisulares más complejas.

También es el proceso en que los alimentos al pasar por el sistema digestivo son transformados en nutrientes y minerales que necesita nuestro cuerpo.

martes, 21 de septiembre de 2010

REANIMACIÓN CARDIOPULMONAR

Ésta proporciona ventilación y circulación artificiales a la víctima del cese brusco de ambas funciones. Los objetivos de la RCP es el mantener la viabilidad cerebral y del miocardio en tanto se determina y corrige la causa fundamental de la disritmia y el paro.
La víctima del paro cardiaco no responde y carece de pulsaciones. Esta puede dejar de respirar o tener inspiraciones bruscas ocasionales (respiración agónica).

MASAJE CARDIACO
Si no hay pulso, se debe iniciar el masaje cardiaco cerrado. Las compresiones toráxicas (masaje cardiaco externo) se efectúan localizando en primer lugar, el punto medio del esternón. Se localiza por la palpación la articulación xifoidea-esternal y luego se marca un punto a dos anchos de dedo en dirección cefálica del afectado. En este punto se coloca la parte posterior de la palma de la mano izquierda y de la parte posterior de la palma e la mano derecha se coloca directamente sobre la mano izquierda, entrelazando los dedos.

En un adulto la profundidad apropiada de la compresión es de 3 a 5 cm. La compresión debe corresponder a 50% del ciclo cardiaco. Esta tiene que ser con dos ventilaciones iniciales durante 3 a 4 segundos, seguido de 15 compresiones torácicas.
Esta se continúa hasta que se restituye la circulación espontánea o se discontunúa la reanimación

Bitacora tecera clase

En esta clase, primero calentamos como siempre dando vueltas a la mitad del gimnasio como normalmente lo hacemos.
Despues el maestro nos explico la actividad que hariamos ese dia, que consistia en correr de extremo a extremo del gimnasio, a lo ancho antes de que un sonido de bip apareciera. Habian diferentes niveles y con eso podias ver tu resistencia, en los hombres la mayoria llegaron a mas del 5, qunque si estaba dificil porque iba aumentando la velocidad con que el bip aparecia.

En la segunda clase, calentamos dandole vueltas a la mitad de la cancha del gimnasio pero ahora de una forma mas intensa aproximadamente unad 10 vueltas y despues nos medimos el pulso durante 6 segundos.
Despues de esto fukimos por la cuerda y nos pusimos a brincar, pero ahora hicimos dos intervalos mas de un tiempo mayor, y nos volvimos a medir el pulso.

Bitacora de la primer clae en el gimnasio

En la primer clase en el gimnasio, nos tomamos el pulso para ver cuanto teniamos en reposo, luego emepzamos a calentar trotando al rededor de la mitad de la cancha de basquetball del gimnasio, para despues volvernos a tomar el pulso despues de haber realizado cierto esfuerzo.
Luego empezamos a saltar la cuerda, a diferentes duraciones, de menos a mas y entre cada intervalo nos mediamos nuestro puslo para ver cuanto habia subido.
Para finalizar la clase hicimos ejercisios de estiramiento para relajar los musculos.
Y en esa clase nos dijo que el examen consistiria en darle 7 vueltas a la multicanche en 10 minutos con menos de 170 pulsaciones, asi como saltar 2 minutos de forma seguida la cuerda.

RCP (reanimación cardiopulmonar)

La reanimación cardiopulmonar (RCP), o reanimación cardiorrespiratoria (RCR), o en inglés Cardio-pulmonary resucitation (CPR), es un conjunto de maniobras destinadas a asegurar la oxigenación de los órganos cuando la circulación de la sangre de una persona se detiene (paro cardiorespiratorio). De hecho, cuando la circulación se para, a los órganos, entre ellos el cerebro y el corazón, no les llega el oxígeno y dejan de funcionar: las lesiones cerebrales aparecen después del tercer minuto, y las posibilidades de supervivencia son casi nulas después de ocho minutos de parada circulatoria. El hecho de oxigenar artificialmente la sangre y de hacerla circular permite evitar o retardar esta degradación, y dar una oportunidad de supervivencia.
La Reanimación cardiopulmonar es la asociación de

Ventilación artificial.
Compresiones torácicas o "masaje cardíaco externo" (MCE).

Principios de la reanimación cardiopulmonar

La evaluación científica ha demostrado que no hay criterios claros para predecir con seguridad la futilidad de una reanimación cardiorrespiratoria. Por ello, recomienda que todo paciente en paro cardíaco reciba reanimación, a menos que:

La víctima tenga una instrucción válida de no ser reanimado;
La víctima presente signos de muerte irreversible como el rigor mortis, decapitación o livideces en sitios de declive;
No se pueda esperar un beneficio fisiológico, dado que las funciones vitales de la víctima se han deteriorado a pesar de un tratamiento máximo para condiciones como el shock séptico o cardiogénico progresivos;
También es apropiado abstenerse de intentos de reanimación en la sala de partos cuando se trata de un recién nacido con gestación menor de 23 semanas o un peso al nacer menor de 400 g, o que tiene una anencefalia, así como también en casos confirmados de trisomía 13 o 18.

SHOCKSS

Definicion

Causas:

Pérdida de sangre debido a una hemorragia por haber sufrido quemaduras graves.
Por congelación de tejidos.
Heridas fuertes, rasgaduras, etc.
La exposición de órganos internos al dolor.

Síntomas:

El individuo está pálido grisáceo.
Piel de las manos color azulado.
Pulso rápido, débil o no se siente.
Respiración rápida, irregular y corta.
Ojos con expresión vacía.
Pupilas dilatadas.
Presión sanguínea baja.
Si la persona está inconsciente siempre se siente indiferente y soñolienta, puede hablar pero sus respuestas son tardías.
El shock puede producirse lentamente después de una lesión y no manifestar hasta después de varias horas, pero en cambio en una persona que esté gravemente herida y haya perdido mucha sangre se producirá inmediatamente un shock.

Tipos De Shock

Shock Psicogénico:

Shock Vasogénico:

Shock Neurogénico:

Es cuando el corazón debido a un daño por enfermedad o por lesión no puede circular las cantidades adecuadas de sangre a toda parte del cuerpo.

Shock Hemorrágico:

La pérdida de 1 a 1.5 de sangre ocasiona un shock hemorrágico.

La pérdida de 1.5 a 2 litros de sangre produce la muerte.

Shock causado por heridas:

Es el más frecuente en los campos de batalla, hay que tener presente donde quiera que se presente que

cuanto más grande sea la herida más grave será el shock.

Tratamiento General Del Shock

Detención de la hemorragia:

Si el shock es causado por hemorragias, se debe detener ésta aplicando un apósito, elevando el miembro del herido, haciendo presión sobre el punto apropiado y si es necesario aplicando torniquete.

Control del dolor:

Alivio del dolor mediante una curación y vendaje correcto de la herida o entablillando la fractura y colocando en una posición cómoda al herido.

Oxígeno:

Aflojar la Ropa Apretada:

Afloje la ropa alrededor del cuello en la cintura y en los demás lugares donde apriete, desate los cordones de los zapatos pero sin quitárselos para no exponerlos al frío.

Posición del paciente:

Causas:

Pérdida de sangre debido a una hemorragia por haber sufrido quemaduras graves.
Por congelación de tejidos.
Heridas fuertes, rasgaduras, etc.
La exposición de órganos internos al dolor.

Síntomas:

El individuo está pálido grisáceo.
Piel de las manos color azulado.
Pulso rápido, débil o no se siente.
Respiración rápida, irregular y corta.
Ojos con expresión vacía.
Pupilas dilatadas.
Presión sanguínea baja.
Si la persona está inconsciente siempre se siente indiferente y soñolienta, puede hablar pero sus respuestas son tardías.
El shock puede producirse lentamente después de una lesión y no manifestar hasta después de varias horas, pero en cambio en una persona que esté gravemente herida y haya perdido mucha sangre se producirá inmediatamente un shock.

Signos:

Pérdida del volumen sanguíneo circundante.
Falta de sangre para conducir el Oxígeno a los tejidos no lesionados y a otras partes del cuerpo.
Dolor intenso.
Fatiga, hambre, sed, temor, preocupación.